é a melhor pedida para tornear o corpo sem ficar entediada nas maquinas de musculação da academia.
nela você faz series com muita carga utilizando anilhas nas barras (o trabalho de hipertrofia é fundamental para ganhar músculos.
através do treinamento de força você consegue uma melhor resistência, melhora da postura e a tão sonhada definição muscular . Anilhas e barras, músicas com combinações seguras e eficazes. O BODYPUMP segue a seguinte ordem:
1- Aquecimento
2- Agachamento
3- Peito
4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa
5- Tríceps
6- Bíceps
7- Afundo
8- Ombros
9- Abdominal
10- Volta à calma/ Alongamento
obs: O BODYPUMP é oferecido apenas por academias licenciadas.
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