Eu definiria alimentacao saudavel" como sendo uma alimentação onde se come de forma diversificada e equilibrada que permite a um ser humano ter boa saúde.
Claro que estou a falar no caso de adultos, se estivesse a falar de crianças teria de juntar à saúde um bom desenvolvimento físico e intelectual.
Uma alimentacao saudavel deve fornecer ao corpo humano todos os nutrientes necessários ao seu bom funcionamento e por isso deve ser composta de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
Na minha opinião, para se conseguir ter uma "alimentação saudável" é preciso fazer uma dieta alimentar muito diversificada, deve-se variar os tipos de alimentos, carnes, cereais, verduras, legumes e frutas, etc. A dieta alimentar saudável deve incluir todo o tipo de alimentos, sem abusos ou exageros mas também sem restrições ou exclusões.
Quanto ao peso, penso que uma alimentacao saudavel é fator importante para se conseguir ter ou manter um "peso ideal".
Ora se uma alimentação saudável nos permite ter saúde e um peso ideal, penso que toda a gente deveria pensar em fazer uma alimentação saudável, não acha?
Lembre-se que somos feitos de hábitos, se você se habituar a comer de forma saudável vai ver que com o tempo e instintivamente você vai seguir uma alimentação saudável sem qualquer esforço ou dificuldade. O seu corpo e a sua saúde são importantes e por isso penso que compensa fazer reeducação alimentar até que os bons hábitos alimentares se tornem em hábitos alimentares normais.
fonte: http://dieta-alimentar.blogspot.com.br/2012/04/10-regras-alimentacao-saudavel.html
Claro que estou a falar no caso de adultos, se estivesse a falar de crianças teria de juntar à saúde um bom desenvolvimento físico e intelectual.
Uma alimentacao saudavel deve fornecer ao corpo humano todos os nutrientes necessários ao seu bom funcionamento e por isso deve ser composta de carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais.
Na minha opinião, para se conseguir ter uma "alimentação saudável" é preciso fazer uma dieta alimentar muito diversificada, deve-se variar os tipos de alimentos, carnes, cereais, verduras, legumes e frutas, etc. A dieta alimentar saudável deve incluir todo o tipo de alimentos, sem abusos ou exageros mas também sem restrições ou exclusões.
Quanto ao peso, penso que uma alimentacao saudavel é fator importante para se conseguir ter ou manter um "peso ideal".
Ora se uma alimentação saudável nos permite ter saúde e um peso ideal, penso que toda a gente deveria pensar em fazer uma alimentação saudável, não acha?
Lembre-se que somos feitos de hábitos, se você se habituar a comer de forma saudável vai ver que com o tempo e instintivamente você vai seguir uma alimentação saudável sem qualquer esforço ou dificuldade. O seu corpo e a sua saúde são importantes e por isso penso que compensa fazer reeducação alimentar até que os bons hábitos alimentares se tornem em hábitos alimentares normais.
fonte: http://dieta-alimentar.blogspot.com.br/2012/04/10-regras-alimentacao-saudavel.html
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