Dicas de exercícios físicos para emagrecer com saúde

O primeiro passo é controlar o que você come pois não adianta fazer uma série de exercicios  físicos, se você continuar comendo alimentos gordurosos e doces.

 Bom, depois desse problema é hora de correr atrás dos objetivos e perder gordura.

Você pode começar ao poucos, e depois ir aumentando o tempo e a intensidade dos exercicios. Antes de qualquer exercicio faça um aquecimento, que é a preparação para começar a fazer atividades físicas.

Tente criar uma rotina, faça os exercícios todos os dias no mesmo horário, para se acostumar.

Você deve fazer principalmente esteira, caminhada, bicicleta,corrida, jump entre muitos outros exercicios aerobicos, onde voce ira  perder bastante caloria. Então comece o mais rápido possível. 


fonte: http://www.blogbrasil.com.br/dicas-de-exercicios-fisicos-para-emagrecer-com-saude/